Las envolturas de muñeca de enfriamiento son una excelente manera de soportar las muñecas mientras realizan ejercicios de entrenamiento con pesas.
Hay varios tipos de envolturas de muñecas para elegir, dependiendo de sus necesidades. Algunos están hechos de algodón, mientras que otros usan velcro.
1. Alivia el dolor
Las envolturas de muñeca de enfriamiento proporcionan más alivio del dolor que el hielo y funcionan más rápido que los analgésicos de venta libre. Esto se debe a que la compresión activa promueve el flujo sanguíneo al área lesionada. Esto mejora el proceso de curación y lo mantiene alejado de la rehabilitación.
Es la herramienta perfecta para aliviar los dolores de muñeca e hinchazón causados ​​por el túnel carpiano, la artritis, las lesiones de tensión repetitiva, los esguinces o cualquier otra lesión. También ayuda a prevenir el agotamiento por calor al proporcionar un enfriamiento seguro y constante en los principales puntos de pulso. Estas envolturas geniales funcionan muy bien como una envoltura de enfriamiento personal independiente o en combinación con nuestros otros refrigeradores de productos polares para maximizar su enfriamiento personal.
2. Aumenta la circulación sanguínea
Las envolturas de muñeca de enfriamiento son una excelente manera de mantener las muñecas frescas mientras estás haciendo ejercicio o jugando un juego. También son excelentes para prevenir el agotamiento por calor en condiciones de clima cálido.
La compresión de las envolturas mejora la circulación sanguínea a las muñecas. Esto ayuda a estimular el tono muscular y aumentar la flexibilidad. También ayuda a aliviar el dolor reduciendo la hinchazón y los moretones.
Si bien las envolturas pueden ser el producto más impresionante, es posible que no las necesite en absoluto si ya está haciendo mucho trabajo en el gimnasio. La muñeca es una parte crucial de la mayoría de los entrenamientos, por lo que usarla para aumentar la fuerza o la flexibilidad probablemente será el uso más efectivo de su tiempo y energía. Dicho esto, si necesita usarlos, asegúrese de que sean adecuados para sus muñecas.
3. Estimula el tono muscular
Las envolturas de muñeca de enfriamiento ayudan a estimular el tono muscular al mejorar la circulación y la absorción de humedad en la piel. Esto permite que el cuerpo mantenga una temperatura normal, lo que ayuda a prevenir el estrés por calor y la fatiga durante la actividad extenuante.
Al levantar pesas pesadas, los músculos de la muñeca están sujetos a mucha presión. Están particularmente estresados ​​durante los movimientos como los de HSPU, las salsas de anillo y los elevadores olímpicos de alto volumen.
Usar envolturas de muñeca durante estos ejercicios puede proteger los músculos estabilizadores más pequeños de fatiguar más rápido, lo que les permite fortalecerse mientras se enfoca en acumular más repeticiones con una barra o pesas más pesadas. Esto puede mejorar su rendimiento de fuerza y, en última instancia, sus resultados en el gimnasio. Las mejores envolturas de muñeca son las que proporcionan la cantidad correcta de soporte y movilidad.
4. Aumenta la flexibilidad
Desea una envoltura de muñeca que proporcione un equilibrio de estabilidad y flexibilidad de color muñeca para soportar la articulación sin inmovilizarla. La elasticidad del material es otro factor importante a considerar, ya que más elasticidad significa más movilidad.
Especialmente para los ascensores olímpicos como Snatch and Clean & Jerk, necesitará una envoltura de muñeca que ofrezca una fuerte combinación de durabilidad y flexibilidad para que no se quede atascado en una posición o se lastime.
5. Reduce la inflamación
Las envolturas de muñeca de enfriamiento reducen la inflamación porque traen oxígeno y sangre rica en nutrientes a la muñeca lesionada. Este aumento del flujo sanguíneo promueve la curación activa y evita que la lesión empeore.
La terapia en frío es un método probado y verdadero para el alivio del dolor, pero puede ser peligroso cuando se usa incorrectamente. Debe aplicarse firmemente al área afectada, pero no tan apretado que corta la circulación.
Las envolturas de muñeca de enfriamiento son una excelente manera de aliviar la inflamación sin el uso de drogas o alcohol. Además, funcionan más rápido que los analgésicos para que pueda volver a su rutina normal más rápido. También puede agregar un baño de hielo o un masaje en frío a su rutina para reducir aún más la inflamación y aumentar su tiempo de recuperación. Para obtener los mejores resultados, combine el hielo y la compresión con descanso.